SGC TV: O que é mito e o que é verdade sobre exercício físico?

O exercício físico é um dos pilares da saúde, mas também é um terreno fértil para mitos. Para esclarecer o que é verdade e o que não passa de desinformação, conversamos com o educador físico Vitor Cruz, que desvendou algumas das principais dúvidas sobre o tema.

Entre os pontos abordados, ele destacou que idade, peso ou falta de experiência não devem ser impedimentos para a prática de atividades físicas. "O corpo humano foi feito para se mover", afirmou. O segredo, segundo o especialista, está no equilíbrio, na escuta ao próprio corpo e na orientação correta.

Além disso, Vitor Cruz ressaltou que a atividade física é benéfica em todas as fases da vida, incluindo a gestação. No entanto, é fundamental que as gestantes busquem acompanhamento profissional para adaptar os exercícios às suas necessidades.

O educador físico também desmentiu mitos comuns, como a ideia de que apenas a hidratação com água é suficiente durante os treinos ou que o pós-parto é um período em que não se deve praticar exercícios. Segundo ele, a recuperação e o retorno às atividades devem ser feitos de forma gradual e com orientação adequada.

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