Dia de Combate ao Fumo: parar de fumar após os 60 anos traz benefícios à saúde

Parar de fumar traz benefícios à saúde em qualquer idade, inclusive para quem tem mais de 60 anos. Apesar da ideia de que abandonar o cigarro na velhice teria poucos efeitos, o geriatra Lucas Gomes explica que deixar o hábito reduz riscos de doenças graves e contribui para uma rotina com mais independência.

Entre os benefícios estão a melhora do fôlego, a redução de infecções respiratórias e das chances de sofrer um acidente vascular cerebral (AVC), infarto e diferentes tipos de câncer.

Na terceira idade, segundo o especialista, o objetivo vai além de aumentar a expectativa de vida. A interrupção do tabagismo também ajuda a preservar a capacidade de realizar atividades do dia a dia sem depender de outras pessoas.

Nunca é tarde para parar

Os efeitos positivos de abandonar o cigarro começam a aparecer independentemente da idade. Em jovens e adultos, a mudança pode reduzir tosse e problemas respiratórios e melhorar a disposição para atividades físicas.

"Nunca é tarde para parar de fumar", afirma Lucas. Segundo ele, quanto mais cedo o cigarro é abandonado, maiores tendem a ser os benefícios para o organismo.

Na terceira idade, deixar o hábito também pode ajudar a reduzir os impactos acumulados por anos de tabagismo. O consumo contínuo está associado à perda de massa muscular e ao aumento da fragilidade física, fatores que podem comprometer a mobilidade e a independência.

"Nosso objetivo não é apenas aumentar a expectativa de vida, mas preservar autonomia e qualidade de vida", explica o geriatra.

Além de abandonar o cigarro, outros cuidados contribuem para a proteção da saúde, como manter uma alimentação equilibrada, praticar atividades físicas, controlar a pressão arterial e manter a vacinação em dia.

Recaídas fazem parte do processo

Parar de fumar pode ser especialmente difícil para quem convive com o vício há décadas. Por isso, o tratamento deve considerar as condições de saúde e o momento de vida de cada pessoa, incluindo fatores como ansiedade e depressão.

O acompanhamento médico pode ajudar a definir estratégias para enfrentar a dependência e, quando necessário, incluir medicamentos. O apoio da família também é importante para manter a pessoa motivada durante o processo.

As recaídas são comuns e não significam que a tentativa fracassou. Para Lucas Gomes, elas devem ser encaradas como parte do caminho para abandonar definitivamente o cigarro.

"Não representam fracasso, fazem parte do processo", afirma o médico.

Com acompanhamento adequado e mudanças na rotina, parar de fumar pode proporcionar ganhos importantes mesmo para quem chega à terceira idade após muitos anos de dependência.

Metrópoles